Bientôt le bac… mais respirez !

13 juin 2018
Par Jade BARBETTE
Dernière ligne droite avant la première épreuve du baccalauréat, la philo, qui se tiendra le lundi 18 juin. Rencontre avec une sophrologue pour savoir comment gérer son stress.

Comment se détendre avant les épreuves ?

Nous sommes partis à la rencontre de Christine Rousseau, sophrologue à Evreux, qui nous explique quel est le moyen le plus efficace de garder son sang froid pendant cette période stressante. Écouter le podcast.

Exercice de respiration 

D'après la professionnelle, la respiration abdominale reste l'exercice le plus facile à effectuer avant les épreuves. Explications :Écouter le podcast.    

Faire des pauses... c'est essentiel !

La panique peut parfois s'emparer de notre esprit et nous pousser aux bords de nos limites. Cela se traduit généralement par des périodes de révisions beaucoup trop longues, qui n'ont pour seul effet que de nous faire saturer. Pour s'en prémunir, faites des pauses régulières! Écouter le podcast.